Overhead squats

by: Arlene

O metoda excelenta de executare a genuflexiunilor. Suportul devine optional, iar seriile se executa doar cu greutati ce pot fi ridicare deasupra capului.

In mod normal se executa cel putin 4 serii.

O varianta, cu gantera, poate fi urmatoarea:

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: