Archive for decembrie 8th, 2010

decembrie 8, 2010

CFR Cluj are antrenor nou

by: carcotasul
Campioana si-a gasit antrenor. E strain, asa cum au anuntat clujenii. Si e oarecum titrat. Nu e un mare tehnician, dar e peste ce s-a adus pana acum la Cluj.
Il va anunta maine Gazeta Sporturilor.

Reclame
Etichete: , ,
decembrie 8, 2010

Le Figaro. Reportaj la Dacia acasa

by: Driver

Francezii de la Le Figaro scriu frumos despre Mioveni si despre Dacia. Deh, pana la urma e marca lor si se fabrica intr-un orasel care, n’est ce pas?, are si el farmecul sau.
Aici e textul: http://www.lefigaro.fr/societes/2010/12/07/04015-20101207ARTFIG00671-les-secrets-de-dacia-la-pepite-de-renault.php
Nu e greu de citit, nici macar pentru cei care au stiu doar acea sumara franceza predata in scoli.
La final e stirea: Dacia va produce un monovolum, o noua utilitara si un automobil de clasa mica.

Etichete: , , , ,
decembrie 8, 2010

Arnold Schwarzenegger. O viata ce eclipseaza „Terminator” (III). Alimentatia si odihna

by: M.O.
Inainte de a vedea restul programului clasic al lui Arnold, sa ne oprim putin la teoria sa alimentara, construita pentru un castig rapid de masa musculara. Fireste, aceasta e pusa in relatie cu odihna, extrem de importanta, in opinia lui Arnold, pentru orice culturist ce doreste sa aiba rezultate.
Asadar, ce spune Arnold?
1. Mancati de 5 sau de 6 ori pe zi. Echilibrat, insa, si in cantitati moderate.
2. Obisnuiti-va sa consumati carbohidrati la o ora dupa antrenament.
3. Odihniti-va trei zile pe saptamana.
4. Dormiti cel putin 8 ore pe noapte.
5. Aveti grija sa consumati intre 30 si 50 de grame de proteine la fiecare masa.
6. Nu evita grasimile nesaturate. Acestea ridica nivelul hormonal.
7. Consumati intre 60 si 100 de grame de carbohidrati pe zi.
8. Nu mancati mai mult de trei oua pe zi.
9. Evitati zaharul! Contine doar calorii goale. Alegeti fructele si legumele, folositi suplimentele pentru a obtine cantitatea necesara de proteine.
Cam asta e teoria lui Arnold. In general, sfaturile sale sunt de bun simt. Alegerea, insa, e a fiecaruia.