Cel mai bun moment al zilei pentru antrenament

by: Arlene

Cand e cel mai bine sa ne antrenam? Dimineata devreme, la pranz, seara?

S-a discutat mult pe margine acestui subiect, iar studiile cele mai recente tind spre o singura concluzie: cel mai bun moment pentru antrenament e dupa-amiaza tarziu, cand, spun specialistii in fitness, capacitatea de efort e mai ridicata cu pana la 20 la suta comparativ cu dimineata. E valabil in special in sporturile ce implica ridicarea de greutati, iar explicatiile, complicate, vizeaza de la indicele temperaturii corporale la nivelul hormonal.

Oricum, cel mai bun indicator pentru fiecare e starea fizica, alaturi de cea psihologica. Daca dimineata te simti cel mai in forma si daca mai ai si timp, ei bine, e limpede ca atunci vei alege sa faci antrenament. E valabil si pentru celelalte momente ale zilei. Corect?

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: